Nytt Yogakurs starter opp i februar 2024 🤍
Kurset inneholder en kombinasjon av MediYoga og YinYoga.
Det blir 4 rolige og avstressende kvelder med myk og mindful yoga der vi jobber med å balansere nervesystemet, stimulere ryggen og lade opp kropp og sinn.
Kurset har fokus på stressmestring, avspenning, pust og oppmerksom tilstedeværelsei egen kropp.
Vi starter med pust og nærværsøvelser for å finne roen og lande inn i egen kropp.
Deretter blir det noen MediYoga-øvelser som myker opp rygg og ledd, og får energien til å flyte.
Yin-øvelsene strekker bindevev og muskulatur, og åpner opp for dyp avspenning.
Timen avsluttes med guidet avspenning, Yoga Nidra og visualisering.
Det er ingen krav til forkunnskaper om yoga, fysisk styrke eller fleksibilitet.
Sted: Prestegården i Steigen
Tid: onsdagerr kl 18.00 - 19.30
Oppstart: 7. februar
Varighet: 4 uker
Pris: kr 800,-
Hvis du lurer på om dette er noe for deg eller har andre spørsmål,så ta gjerne kontakt på e-post eller mob 97773385.
Påmelding til: post@pusterom.net
Neste yogakurs blir mars 2024.
Varmt velkommen❤
Mariann
Om MediYoga og YinYoga
YinYoga er en rolig og «mindful" yogaform som gir tid og rom til å lytte innover og være til stede i øyeblikket. Yogastillingene påvirker og åpner kroppens energibaner og påvirker ikke bare kroppen fysisk, men også dypt emosjonelt og mentalt.
Yin asanas (stillinger) holdes over tid, utføres sakte, med tilstedeværelse og med en bevisst pust. Stillingene kan støttes opp med yoga hjelpemidler som puter, bolstere og tepper. Bindevevet til de primære leddene i hoftene, bekkenet, nedre del av ryggsøylen, skulder og brystområdet stimuleres og åpnes opp. Dette gjør kroppen mykere og leddene sterkere.Sener, ligamenter og bindevev blir strukket og sirkulasjonen bedres.
Mariann Jensen
Sinnsroprest, traumeterapeut IoPT og kognitiv terapeut
Mob: 97 77 33 85
e-post: post@pusterom.net
