Mindful Yoga

Nytt Yogakurs starter opp i februar 2024 ūü§ć


Kurset inneholder en kombinasjon av MediYoga og YinYoga.


Det blir 4 rolige og avstressende kvelder med myk og mindful yoga der vi jobber med å balansere nervesystemet, stimulere ryggen og lade opp kropp og sinn.

Kurset har fokus på stressmestring, avspenning, pust og oppmerksom tilstedeværelsei egen kropp.


Vi starter med pust og n√¶rv√¶rs√łvelser for √• finne roen og lande inn i egen kropp.
Deretter blir det noen MediYoga-√łvelser som myker opp rygg og ledd, og f√•r energien til √• flyte.

Yin-√łvelsene strekker bindevev og muskulatur, og √•pner opp for dyp avspenning.

Timen avsluttes med guidet avspenning, Yoga Nidra og visualisering.


Det er ingen krav til forkunnskaper om yoga, fysisk styrke eller fleksibilitet.


Sted: Prestegården i Steigen
Tid: onsdagerr kl 18.00 - 19.30

Oppstart: 7. februar

Varighet: 4 uker

Pris: kr 800,-


Hvis du lurer p√• om dette er noe for deg eller har andre sp√łrsm√•l,s√• ta gjerne kontakt p√• e-post eller mob 97773385.


Påmelding til: post@pusterom.net


Neste yogakurs blir mars 2024.


Varmt velkommen‚̧

Mariann


Om MediYoga og YinYoga

YinYoga er en rolig og ¬ęmindful" yogaform som gir tid og rom til √• lytte innover og v√¶re til stede i √łyeblikket. Yogastillingene p√•virker og √•pner kroppens energibaner og p√•virker ikke bare kroppen fysisk, men ogs√• dypt emosjonelt og mentalt.


Yin asanas (stillinger) holdes over tid, utf√łres sakte, med tilstedev√¶relse og med en bevisst pust. Stillingene kan st√łttes opp med yoga hjelpemidler som puter, bolstere og tepper. Bindevevet til de prim√¶re leddene i hoftene, bekkenet, nedre del av ryggs√łylen, skulder og brystomr√•det stimuleres og √•pnes opp. Dette gj√łr kroppen mykere og leddene sterkere.Sener, ligamenter og bindevev blir strukket og sirkulasjonen bedres.


 

Mariann Jensen

Sinnsroprest, traumeterapeut IoPT og kognitiv terapeut

Mob: 97 77 33 85

e-post: post@pusterom.net